Ketogenic : Gaya Hidup Revolusioner

Diet ketogenic

Apa itu keto?

Pola makan tidak hanya memberikan perubahan dalam tubuh saja, tetapi sikap dan mental tentu harus menjadi lebih baik dan lebih positif

Sharing is Caring

Karena ketika kita membantu orang lain, pada hakikatnya kita membantu diri kita sendiri.

icon01-free-img.png

Sehat

icon02-free-img.png

Langsing

icon03-free-img.png

Terapi

Liputan Media Nasional

90000
Members
Buku Ketogenic GaHiRe
Melangsingkan ( Kg )

Ketogenic : Gaya Hidup Revolusioner

Sebuah terobosan solusi paling efektif dan aman untuk Anda. Menjadikan tubuh ideal, terhindari dari penyakit seperti diabetes, energi dan stamina tinggi, serta menjadi keluarga harmonis.

Lihat Mereka Yang Berhasil

49 hari!

Kalo yang kiri foto waktu belum kenal keto sama sekali. Yang kanan keto hari ke 49.
Foto kiri : mata jadi sipit. Hidung yg udah pesek jadi tambah pesek karena ketiban pipi.
Leher berlipat2. Perut….no comment deh. Pokoknya berasa banget kayak patung selamat datang yang suka ada di pinggir2 pintu kanan kiri restaurant 🀭

Dewi Ekha Harlasyanti

Semangaatt…πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ

Ok Fix …
Sebulan Diet Keto BB berkurang 7 Kg (Alhamdulillah),
dan Satu yang pasti “”Happy”” , jika baju yang Size XL sudah mulai longgar dan kiwir2 minta dikecilin jadi Size L … (Target Size M)

Lanjut Diet Keto nya , Target masih banyak !!!

Irma Rahmat Syah

Bukti x Janji

Keto memberi bukti bukan janji……..πŸ‘πŸ‘πŸ‘

Echa Oshin
https://www.facebook.com/nanik.yulia.7545

Mudah di pahami

Setelah membacanya, bukunya mudah di pahami jadi ngerti apa itu diet ketosis sama flashcard juga membantu sekali untuk lebih memahami

Tarina

Thanks alot!

Memulai keto di BB 82 kg tanggal 8 agustus 2018…di bulan februari 2019 berhasil turun 20kg, sampai skrg masih di BB 62 kg…
Sebetulnya masih penasaran di angka 57kg tp suami blg sdh cukup…tp namanya jg masih penasaran cuma kok ndak turun2 lg ya…hehe

Fikka Rizky Ayu Irianaβ€Ž

dan pipi bakpaoku mulai hilang entah kemana…

22 juli-22 agustus genap 1 bulan konsisten,setelah sebelumnya berkali kali mencoba mengikuti pola keto selalu gagal di hari ke 7.selama ini hanya silent reader,dan akhirnya mantap memberanikan diri di pola ini.dan ternyata sangat nyaman dibadanku.hc banyak mulai dari diare,muntah,kliyengan,sesek nafas dll tp tetep bertahan demi hidup yg lebih baik.perlahan tp pasti hidup lebih nyaman

Peni Karolina

kurus bonusnya….

Hanya perubahan wajah dl yg keliatan mulai 02 feb-18 juni 2019…. BB 110-92 Kg… Walau terseok2 dgn semangat 45 tetap jalan bkn target kurus yg di kejar tp kesehatan yg utama br kurus bonusnya….

Pransisko Sinagaβ€Ž

Enjoy Diet

Alhamdulillah merasa enjoy sekali dengan diet keto ini 😘

Ipit Fitriani
https://www.facebook.com/syifasupita

pipi

Pernah punya pipi kayak bakpau πŸ€ͺ

Monalisa Rivaiβ€Ž

akhirnya!

jadi senyum sendiri

Suparlan

bukan apps πŸ˜€

ini asli tambah muda lho!

ReinQa

Ini dia

Saya bikin dari 2015->2019 🀣

Dody Indra Wisnu
https://www.facebook.com/dody.wisnu

Thankyou!

keto itu….

Uchie Shakila Emonk

Sehat itu…

Menua itu pasti …menua dan sehat itu PILIHAN…..
#semangatketo#

Maya Safira
https://www.facebook.com/maya.safira.58760

Sekarung

Sekarung vs Sekarang ,, 67kg to 56kg ,,

Yelly Nirwana
https://www.facebook.com/mamasabiqa

dulu kepala 7

Saya yg apa adanya..maafkan keseronokan ini..
70 – 54

Dwi Burhan
https://www.facebook.com/dwi.burhan

Before pertengahan 2016

After 8 desember 2018 πŸ‘πŸ‘

Tati Ummu El-kaf

yes!

udah pindah πŸ˜€

Rosalina Kurniawan

Udah ada perbedaan belum yha??

Kayaknya belum πŸ˜…πŸ˜… soalnya masih 1 minggu lebih, harus semangat lagi nih

Awicaksanaβ€Ž

100+

yes yes yes

Howdha EdRoze

Metamorfosa

Dari 120 kg bermetamorfosa jadi 65 kg. Masih PR untuk nurunin lagi jadi 57 kg.

Titie Surya
https://www.facebook.com/titie.tsabita

Bukan bermaksud riya’ ya

Karena β€œperjalanan” masih jauuuhh…
BMI masih 28,2 (dari 32,8) target 24 (63-65kg) sesuai anjuran dokter…
This is my journey after 2,5months
Semoga istiqomah dan tetap selektif memilih sumber lemak yang freindly..😊😊😊
Tetap semangat ya Keto Warrior

Tiara Karuniasari Ira

KetogenicEmangAsiik

Alhamdulillah genap 2 tahun ketogenic….awal bb 76 saat ini 58

Rezietha Achmadβ€Ž

kembali seperti perawan

Sudah 4 bulan jalani diet keto ini rasa senang bisa kembali seperti perawan lagi, tapi hanya body nya aja ya πŸ˜…. Ada pro dan kontra nya juga loh kadang suka ada yg bilang mendingan gemuk semok kata nya klo kurus kaya orng sakit.
Ada juga yg bilang tambh langsing tambah awet muda, tambh cantik pula kata nyaπŸ˜‚πŸ˜‚. Tetap semangat ya bagi yg masih menjalani diet ini pantang menyerah pokok nya.

Rika Ardilahβ€Ž

berjuang

Perjuangan msh panjang πŸ’ͺ

Resti Winesti

Niat

kuncinya niat untuk sehat

Sri Endah Setijani
https://www.facebook.com/sriendah.setijani.3

lebih sehat, tidak gampang ngantuk

Nama saya Aca.. Mau sharing sedikit. Saya sudah menjalani diet ketogenic sejak July lalu, dan menurut saya terlihat perbedaanya.. Saya jadi semangat karena menurut saya, saya juga merasa lebih sehat, tidak gampang ngantuk di kantor.

Foto di kantor diambil akhir June kemarin.. Saya mulai keto pada awal July. Awalnya berat ada pusing dan lemas karena kebanyakan karbo. Sekarang sudah lancar.. Semoga dengan masuk grup ini saya bisa nemu banyak teman-teman yg sukses ketonya biar saya bisa ttp istikomah dan semangat sampai target bb saya β™‘

Fasya Fatina

sekarang bisa lepas dari nasi dan temen temen karbo lainnya

yang jilbab biru lagi di rumah sakit, pegang tongkat, no smile karena lagi nahan nyeri. waktu itu ngomong “apapun yang terjadi, saya akan tetap makan nasi”

yang jilbab pink, big smile, bisa kondangan dan sholat berdiri lagi.

Anitaanitaβ€Ž

Ku mau setor foto dulu laah

biar jadi semangat diri ini dan semangat buat manteman lainnya β€οΈπŸ’‹πŸ˜˜ target saya sih 55 kg sajah,, nda banyak2,, smoga saya berhasil yaah manteman!!! ❀️😍

Pramedistianisaa Marianaβ€Ž

Lumayan?

3 bulan berketo. Lumayan hasilnya

Ailyβ€Ž

mulai dari 105

Tahun lalu saya ikut Ketogenic turun 8 kg dari 105,
pas libur lebaran bablas..dan kembali ke 102,5
Tahun baru kemaren 01-01-2019 saya mulai lagi di bulan ke 3 saya sudah di 76kg,
dan sekarang saya 73 jadi selama 6 bulan saya turun 30kg.

Nidia Naprolita

MUAT!

Baju sudah sampai bu… ternyata sudah muat πŸ˜…πŸ˜…

Ronald Kristian

Salam lemak 😍😎

Mau update berita terhangat se kabupaten manado πŸ˜‚ celana zaman abg udah pas satu per satunya πŸ˜‡
Tadi pagi sempet nyoba buat antar baby ke puskes dan alhasil muat lagi celana no 28-29 nya 😍
di bawah foto celana pas desember sampai hari raya kemaren πŸ˜‚πŸ˜…
Makin semangat bulan depan target celana 26-27 nya harus pas πŸ’ͺπŸ˜‰

Anw thanks semua atas dukungan dan bantuannya πŸ˜˜πŸ˜™πŸ˜

Ira MurisMewarβ€Ž

Don’t compare yourself to others.

Compare yourself to the person of yesterday

Tak terkatakan rasa syukur bisa mengenal gaya hidup ketogenic yang bikin diriku menjadi lebih sehat, lebih langsing, lebih energik…tambah teman & saudara.

Meilu Chandraβ€Ž
https://www.facebook.com/mei.lu.969

perlahan tapi pasti

Tidak ada usaha yg sia sia.. sept 2017 76 kg – May 2019 58 kg … Alhamdulillah

Rezietha Achmad
https://www.facebook.com/zie.churiah

Pernah bulet

Pernah gede bulet spt bola tingal diglundungin hahah, awal keto 7 jul 2017

Ning S. Irvan
https://www.facebook.com/ning.irvan

Ikutan selfie

2017 (bb mungkin 64ish), lupa timbang, 10 Feb 2019 start keto (61 kg), latest 15 May 2019 (54.3kg), masih 2.3kg to target. Keto has changed my lifeπŸ’ͺ

Jannie Liong
https://www.facebook.com/jannieliongphotography

Balik

Untuk kembali seperti foto tahun 1992 (kelas 2 SMA) mungkin gak ya..πŸ˜‚

Henri Widiastanto
https://www.facebook.com/henri.widiastanto

Dulu

Dulu 78 skrng 54 #ketoismagic

Tasya Davito
https://www.facebook.com/tasya.winoto

Selamat malam…

Ini hasil keto saya mulai dr bulan agustus 2019
Udahh lumayan bgt, walo dr samping masih tebel sie πŸ˜‚

Erika Dewinda Kristy

Memberanikan sharing..

setelah sekian lama, mdh2an bisa memotivasi buat yg lain..πŸ™πŸ™πŸ™

Andi Purnama Bonifal

penampakan foto

Sehat itu memudahkan segala aktifitas tetap cemangat

Suci Arianti

bonus jd keliatan lebih muda aja 😁😁

sebulan ganti gaya hidup dengan Ketogenic, jd semakin muda (tahun ini kami 39th)..suami nga full keto tp rajin ikutan konsumsi VCO 6sdm sehari ikutan mengurus. Ketemu saudara2 kenapa kalian jd pada kurus2 yaaa.. πŸ˜†πŸ˜†..nga ngejer turun BB krn nga gemuk2 bgt siy kita lebih ke normalin gula darah dan menjadi sehat..

Mizif Ifaβ€Ž

pakai baju yang sama…

tp progres nya emang agak lamban..tp yg penting jauh lebih sehat …

Srifefi Fridayanti

Uhuy!

Yeeee….ikutan juga ah….

Sandra Darmawan
https://www.facebook.com/sandra.darmawan.58

ternyata

Hadoewww ternyataaaaπŸ˜‚

Suci Arianti

Keluar masuk rumah sakit dan konsumsi obat yg gak ada habisnya.

Dokter menyarankan sy mengurangi berat badan, tp beberapa diet sy jalani selalu gagal dan kembali berat badan naik drastis. Atas ijin Alloh sy memutuskan untuk menjalankan lifestyle Keto dengan tujuan sehat lepas dr ketergantungan obat hypertensi, asam urat, yg terparah asam lambung. Alhamdulillah smua penyakit itu perlahan sirna, badan semakin sehat dan bonus badan semakin ringan asal kita taat protokol.

Ita Evita

🀭🀭..pelan pelan sehat..

Kata dokter SPPD sy cek gula nya nanti seminggu 2x aja ya di catat trs kasih ke saya..sy kasih obat minum ya sehari sekali. Sy jawab oke dok ga pake debat..barusan iseng cek GDS hasil nya segini..sy ga minum obat dan insulin..🀭🀭 ini gula sesudah makan sy cek..🀭🀭biasanya klu jam segini gula sy meroket di angka 280/300 pdhal Uda pake insulin

Anita Brilliantt

Efek

Mungkin efek kamera ya

Izamβ€Ž
https://www.facebook.com/dharmasraya.stones

apa udah kelihatan bedanya

Padahal timbangan dah beda 11 kg, dan ukuran celana dah turun dari 36 ke 33 lho.

Eko Rudiantoβ€Ž

pilih mana?

mau fat atau carbs?

Erna Soedharto Williams

#keto2018

dah gini aja 😊

Fransisca Harnieβ€Ž

perlahan tapi pasti ganti body.

Ketogenik membuat hal yang mustahil menjadi nyata….

Lena Deswanti

permak wajah

Ketogenik Indonesia spesialis permak wajah

Budi Hamdani

My before and after pic πŸ˜‡

Belum maksimal tapi sudah berasa enteng…
Terimakasih grup Ketogenic Indonesia yg super coolπŸ™πŸ’•

Amanda Gabanβ€Ž

“Ya, ana sudah usaha untuk diet, tapi enggak pernah berhasil”

Setelah sebulan saya mencoba menimbang berat badan ternyata sudah menyusut 10 kg. Bulan kedua sudah hilang 15 kg. Dan dibulan ketiga ini berat badan saya 62 kg. Berarti sudah berkurang 23 Kg.

Komiruddin Imron

Keto lebih sehat

Alhamdulillah senang krn lebih sehat. Sekarang ramadhan ke dua dg keto.

Sri Annah

Jus Lemak

paling yessss niih πŸ‘πŸ‘πŸ‘

Susan Badriansyah
https://www.facebook.com/susan.badriansyah

Makin sehat dan jarang banget sakit

Tahun 2017 cuma lebih berat 2-3 kg aja sih & waktu itu belom keto. Stelah keto, walaupun cuma turun dikit, yg penting Insya Allah makin sehat dan jarang banget sakit 😁😁.

Rica Armon
https://www.facebook.com/Qhiecha

Balada keto..

Balada ibu keto..
gamis jd kedodoranπŸ™ˆ..
biasanya keganjel body carbo depan belakang.. sekarang nyusut..
pada terjun bebas ke lantai..
alias lengserrrrr.. πŸ˜€πŸ˜†

Siti Mariamβ€Ž

Sekarung

Menolak lupa bahwa saiya pernah sekarung🀭🀭

Rahayu Ekaningtyas
https://www.facebook.com/nyanyuk.ningtyas

Misi misiiii…

cuma pen kasih tauu dulu pernah segitu dan sekarang segini πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ™ŠπŸ™ŠπŸ™ŠπŸ™ŠπŸ˜πŸ˜πŸ˜

Iiek Purwantoβ€Ž

Kembali ke jalan yang benar 😍😘

Shock lihat timbangan, tetiba naik jadi 55 kg
Padahal sebelumnya sudah turun sampai 52 kg.

Tapi koq ya tetiba tadi nyoba2 baju dan celana, size jadi malah tambah kecil πŸ™ˆπŸ™ˆ
Size celana jadi 8 dan T-shirt jadi XS πŸ˜…πŸ˜…

Tapiii… pada saat berat badan aku 52 kg, aku malah dibilang cungkring bangeeett… malah sempat dikomplen sama anakku.. “mama kayak orang penyakitan” 😒😒😒

Karena pernyataan anakku yg kena di hati
πŸ˜‚πŸ˜‚, akhirnya coba berolahraga minimal 2 minggu sekali dan berusaha jalan kaki sebanyak 3 km x 2 = 6 km (lumayankaan…)

So… buat kamu2 parah keto warrior yg sedang berjuang, jangan sediih… jangan berpatokan pada timbangan yeess.. lambat laun kita akan mengenali apa yg dibutuhkan oleh tubuh kita.

Tetap SEMANGAAAADD πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ

Meidiana Wahyudi Atmadja

Gaya

yang punya gaya nie omπŸ‘πŸ‘πŸ‘ semangat ya dwi😘😘😘

Duway Duway

Ketomagic

Dan inipun nyata….
Ahaiii.. Menjadi tua itu pasti..😘😘😍😍
Menjadi sehat itu pilihan
Semangatt πŸ‘πŸ‘πŸ’ͺπŸ’ͺ

Anie Huangβ€Ž
https://www.facebook.com/anie.oey

Sebelum nya sempat 83 kilo

Ikut keto selama 5 bulan alhamdulillah hasil nya sdh kelihatan
Kemaren nimbang lagi sdh 64 kilo
Tinggi badan 161

Kartini Hilmanβ€Ž

Sehat selalu yaa.. besok daftar ke tempat gym terdekat πŸ˜πŸ™.

Apabila ada yang bilang Keto menjadikan tubuh kita tidak sehat, mungkin perlu didetail lagi cara ketonya.

Sebelum Keto, BB saya berada di sekitaran 100 kg – 110 kg.
Dimulai saat masih muda sekitar umur 20 tahun hingga sekitar usia 56 tahun, terlihat sehat karena gemuk.

Setelah Keto 7 bulan, badan mengecil dan timbangan badan mencapai 70 kg pada bulan Juli 2018.

Foto berkaos BPC adalah posisi bulan Juli 2018, 7 bulan Keto.

Nah, banyak orang menyangka saya kena diabetes militus, kena penyakit gula dan tubuh jadi drop karena tubuh sudah tidak bisa lagi menangani glukosa.

Tapi itu dulu .. 😬

Posisi sekarang, Juli 2019 .. setahun setelah Keto dengan DETAIL olah raga, senang bergerak, tidak begadang dan selalu ketosis .. malah selalu ditanya .. Om, usia berapa ?

Apabila saya jawab, usia saya 58 .. kebanyakan anak muda yang tanya komentar .. “Bapak saya tidak sesehat om πŸ˜₯”

Lah tahunya dari mana, kalau saya lebih sehat?

Mereka menjawab .. “saya saja yang usia segini ga bisa angkat sekuat dan sebanyak om” ..

Logis juga sih ..

Yang saya rasakan adalah adanya peningkatan kualitas maupun kuantitas latihan saya memang tidak seperti 6 bulan yang lalu.

Jangankan squat beban 160 kali, 40 kali tanpa beban aja pasti dah tepar.

Jika saat Keto kita hanya tiduran saja, ngetik-ngetik pakai jempol di HP, duduk di depan TV .. dan kegiatan lain yang santai-santai saja .. diperlukan beberapa tahun untuk meningkat jadi sehat.

Paksa olahraga, terutama angkat beban maka tidak perlu waktu lama untuk jauh lebih sehat dari yang ditargetkan.

Ketogenik menyediakan power yang luar biasa.
Kegembiraan yang luar biasa saat kita menyelesaikan latihan kita.

Jadi, manfaatkanlah Keto sebaik mungkin yaa ..

Jika tidak Keto, saya akan jadi bapak-bapak biasa saja, yang mungkin sering kelelahan .. seperti bapak teman nge-gym saya.

#OmLilok

Ikut!

Mau ikutan.. mulai keto 11 Maret 2019

Dina Alita
https://www.facebook.com/dinalita

Ceritanya ini masih belajar πŸ™‚

Baru coba keto nie ,mulai juni lalu .Alhamdulillah tak seperti yang suamiku takutkan ( takut kurus)
BB ku tetap segitu 56,5kg saat ini .
Sebelum keto dan setelah keto masih di berat yg sama .Ikut keto bukan karena ada masalah kesehatan cuma ingin aja mengatur pola makan.saya memang ga suka karbo . minum vco di akali langsung diminum kayak syrup,butter juga ditelan kayak kapsul gitu( seolah olah ala saya πŸ˜€) pola makan juga baca di postngan pak Annas dan lainnya .Mulai dari nol

Ra Faqih

Dulu 70 Sekarang 53

Foto thn 2017 sblum keto dari Bb 70 kg skrg 53 kg…

Tutik Diodev
https://www.facebook.com/tutik.handayani.1694

Semangat!

Semangaaattt msh di angka 74 dr 90, start 1 maret 2019 😁

Ummie AeroMaster
https://www.facebook.com/ummie.aeromaster.7

Sekarang coba ikutan posting hasil dari 2017 s/d sekarang…

Salam kenal semua… Ikutan gabung grup ini sejak 2017, tapi cuma jadi pembaca saja (pasif)..
Note: TB=155cm ,
BB awal=87kg (2017) ,
BB skrg=59kg (mei’2019)
Dan masih berusaha untuk kembali ke berat normal 46-47kg.. (semoga..πŸ™πŸ»)

'Bertha Bonidaβ€Ž

namanya kehidupan yang penuh perubahan

yg 1 tumbuh
yg 1 lagi menciut..

Sugi Hartono
https://www.facebook.com/suginanda

Bisa aktif joging

Sblm Keto bb 60 lbh, jalani Keto sdh 4 bln skrg bb 54/55 Alhamdulillah…dan yg paling sy syukuri adalah nyeri lutut semakin berkurang, aktif joging lg…tp blm berani lari, jalan cepat aja…πŸšΆπŸ»β€β™€πŸšΆπŸ»β€β™€πŸšΆπŸ»β€β™€πŸšΆπŸ»β€β™€πŸšΆπŸ»β€β™€

Imasnia Barus

stabil

Sensor dikit biar lulus sensor KPI. Start 140 kg ,stabil 78kg

Dwinanda Fortuna Warman
https://www.facebook.com/dwinandafortuna.warman

Masih perlu ditulis before dan afternya?

🀣🀣🀣 4 bulan keto.. salam sehat❀❀❀

Florensia Iskandar

ORANG YANG SAMA, TEKAD YANG BARU πŸ’–

Ehem ehem… sudah berapa bulan gk ol fb n jarang post2 πŸ˜† tp sy aktif di grup kewors bandung yg bikin saya balik k track lagi krn sy sempat nakal dan terakhir sblm sy nakal itu sy di 56kg krn nakal jd 58kg lalu sy lanjutkan ke jalan yg benar dgn IF serta OMAD dan ceritanya saya itu baru jalanin WF untuk pertama kalinya kemarin selasa sampao hari ni namun hanya 1 setengah hari tp hasilnya amazing turun 1.1kilo. Dan sy sudah membulatkan tekad untuk next 72jam. Makasih banyak ilmu yg dibagi ke saya ci Meilu Chandra dan ci Jannie Liong (maaf sy byk nanya πŸ˜†)

Buat yg baru tau saya mgkn bbrp bln belakang gk tw siapa saya, sy mulai keto itu 11feb, dari 75kilo dgn level obesitas tingkat 2 😁 berkat ilmu keto dr pak Annas Ahmad dan senior2 lainnya yg gk sy sebutkan satu2 (maap) yg pasti Om Lilok yg sk bagi2 ilmu dgn gayanya yg asik selalu sy simak n beliau jg dgn baik hati menjwb pertanyaan2 sy spt senior lainnyaπŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘

CATATAN : FOTO ini ORANG YANG SAMA hanya berbeda waktu tapi dengan TEKAD YANG BARU πŸ’–

Kalo yg dulu2 ud pernah sy share dgn hastag afterbefore siapa tw ad yg mw kepo (pede banget🀣) ya segitu aja πŸ˜ƒ panjang bener curcolnyaπŸ˜† pokoknya KETO IS THE BESTTT (7thn lamanya diet ini itu dr obat telan obat minum bau pisan obat ini itu murah smp mahal gk pnh ad yg berhasil cm KETO yang benar benar benar benar benar BERHASIL πŸ’–) terima kasih πŸ’ž

Cindy Unggana Cucuβ€Ž

β€œJadi, apa motivasi loe ketika memutuskan untuk berketo?”

β€œWell… gue punya 2 jaket kulit, yang gue beli ketika masih berbobot 63-65 kg. I look so damn good in it.”

β€œHahahahaha seriously?”

β€œYa nggak lah, dodol. Ikut keto jelas untuk kesehatan. Gegara trigliserida gue sempet 700. Setelah ikut keto jadi 108.”

β€œWah keren…!”

β€œIya. Alhamdulillah. Puji Tuhan. Jaket juga mulai bisa dipake lagi sih. Meski belum bisa dikancingin.”

β€œHahahahahhaha tetep ada unsur jaketnye ye..?”

β€œTeuteuppp” πŸ˜‚

Nana Nene Nenong

ikut…

Ikutann juga.. πŸ™

Ninies Moestikorini
https://www.facebook.com/ninies.moestikorini

kisah nyata

..ini kisah nyata…salam lemak…

Andri Prasetyoβ€Ž

Yesssss!

Ikutan posting ah….meski masih ada PR buat nurunin banyak lagi…😊

Ana Hwiβ€Ž

Alhamdulillah sangat bersyukur

Pagi
sekedar untuk motivasi teman2 yg baru mulai keto…semangat ya teman2
aku udah berjalan 1 bulan lebih 10 hr keto dan udah ngerasa nyaman ga tersiksa, serasa tidak diet tp BB tiap hari turun🀭😍,udah jarang sakit dan magg pun ga kambuh lagi…
awal keto TB:165, BB: 81 Kg sekarang 69 kg

Leni Aprianti

Before After 2 bulan Keto

sudah turun 14 kg, target 10 kg lagi deh

Irfan Syamsuddinβ€Ž

now!

Before baju kuning april 2017
After baju hitam now

Nurmala Pardede

Hidup sehat

Hidup sehat pasti ada hasilnya begitu juga hidup benar pasti Tuhan kasih berkat dan anugrah…
Start 12-04-2017 at now, 70-58….still counting…

Nurmala Pardede
https://www.facebook.com/nurmala.pardede

Hebatnya ketoπŸ˜ŠπŸ˜€

Casing hp blm ganti badan udh ganti yaa.. jd langsing.

Hanika Renggani

Hubungan ketogenik dengan mengurus anak yatim

Mengurus anak yatim sebanyak 400 anak itu membutuhkan energi dan perhatian yang sangat tinggi.

Sejak 2014, saya telah diamanahi untuk mengurus anak anak yatim dan dhuafa. Waktu itu badan masih sangat tambun, dengan BB 99kg. Saking tinggi nya aktivitas, akhirnya ngedrop kondisi badan. Sering sakit sakitan.

Lalu saya berobat ke dokter, dan dokter mengatakan….
“Pak Budi,, kalau saya ibaratkan.. bapak ini mobil keluaran taun 2000 tapi onderdil taun 50an.. makanya jadi sering mogok. Karena metabolisme tubuh pak budi gak seimbang. Terlalu gemuk pak… Saya sarankan bapak diet”

Saya ikuti saran dokter,, berbagi diet saya coba. Tapi ,, hasilnya jauh dari harapan. Akhirnya saya bertemu dengan ketogenik,, dan Alhamdulillah, setelah mengikuti dengan disiplin arahan dari para senior,, berat badan turun dengan sangat signifikan. Badan kerasa enteng.. energi berlimpah. Yaa energi berlimpah, karena sumber energi yg tersimpan dalam tubuh saya terbakar dengan sempurna kalau saya bilang.

So,, Alhamdulillah, kini saya makin bisa fokus mengabdikan diri untuk mengurus anak anak yatim dhuafa yg telah Allah amanahkan kepada diri saya.

Budi Hamdaniβ€Ž

Dijalanin aja….

Dijalanin aja prosesnya

Wahid Nugrohoβ€Ž

magic

#KetoMagic😎

Tata
https://www.facebook.com/peluangbisnisperempuanmandiri

Ikut mejeng

Ikutan mejeng ahhh, november 2018,65kg,mei 2019 54kg

Sri Ratnawangsih
https://www.facebook.com/sri.ratnawangsih.5

Keto change my life…

Pagiii,, apkbr smua??
Sehat selalu kah?

Right *Early 2018, left Mid 2019.
Start Keto Last June 2018.
Losts 17kg start with 67kg now Range between 50-52kg.

SoFha Alzaenβ€Ž

Aaaiiizz pernah sekarung

bb awal 86 sekarang 59 alhamdullilah😊

sy mengawali keto jg begitu pokoknya menghindari karbo dan gula pemahaman sy pokoknya makan yg mengandung lemak aza😁sambil jalan sy belajar digrup yaa nyimak obrolan dan comen”para senior akhirnya sedikit paham nikmati aja prosesnya jgn terburu”mau langsing semua butuh proses panduan keto byk kok digrup tetap semangat tetap berjuang yaa😊😊

Suci Arianti
https://www.facebook.com/suci.arianti.986

Terimakasih buat semua teman teman seperjuangan

Nemu photo 19 Januari 19, badan sedang bengkak, sendi sedang sakit mulai dr pergelangan kaki, lutut, panggul, pinggang sampai pundak…
Tiap malam susah tidur karena posisi manapun bikin ngilu kalau ada sendi tertekan…
Sempat selalu pakai korset pinggang model kaku karena rasanya posisi tulang belakang sangat bermasalah, kalau nyetir lebih dari 1 jam, ga bisa langsung turun dari mobil, diam dulu buat ngerasain posisi selanjutnya yang bikin badan nyaman…

Dengan kondisi kesakitan padahal makan ga banyak dan sudah banyak pantangan, akhirnya ikut pola diet keto…
Target awal 72 kg sesuai angka dari slimming center ternama (ga pernah bisa tercapai sebelumnya).
Pas nimbang lho kok udah 71 ya, iseng turunin target sampe 65 kg…
Jalanin keto terus tanpa berharap muluk turun berat badan, toh sudah merasa nyaman dengan hilangnya bengkak di badan dan sendi sdh ga sakit lagi…

Eeehhh malam Lebaran dapat reward, BB di 65 kg, wooowww seneng banget ini balik badan ke kepala 6 kayak jaman pake seragam putih biru (jaman putih abu udah kepala 7)..

Lebaran timbang lagi, makan lagi, liburan jalan terus, makan lagi, timbang lagi…
Hari ini 64 kg kurang 1 ons 😁

Coba pasang target lagi di 62 kg…
Mudah mudahan bisa tercapai dengan melalui segala prosesnya…
Gula turun, darting turun, sakit badan hilang, bengkak hilang, pacar hilang (oppsss salah ya?) πŸ˜πŸ˜„πŸ˜‹

Tugas selanjutnya adalah tetap bahagia dan olah raga lebih serius selain hidup lebih serius…

Semangat…..

Cuncun Tjandra

Diam-diam

kakak jadi adikkk….

Sri Rizki
https://www.facebook.com/sri.rizki.18847

Jadi makin sehat

124kg – 74kg. Alhamdulillah makin sehat

Rudy Ruzain

butuh TUJUAN, butuh CARA, butuh MOTIVASI

Segala sesuatu butuh TUJUAN untuk memulai, butuh CARA untuk mencapai, dan butuh MOTIVASI untuk bertahan…

Tidak ada alasan untuk tidak bisa mencintai…
Tidak ada alasan untuk tidak bisa bertahan…
Tentunya tidak ada alasan untuk tidak bisa mengakhiri…

Jika bisa melakukan hal yang paling dianggap tidak mungkin, hasilnya pasti akan paling mengejutkan…

#KETOASIK
#KETOGENICINDONESIA

Cuncun Tjandra

Tidak lagi masuk klinik

lhamdulillah ada perubahan dan tumben ramadhan tahun ini ndk masuk klinik, trimakasih tuhan trimakasih keto.

Husni Sirgi

semakin sehat

Akhir 2017 sampe sekarang dari 128kg – 78 sekarang…

Bregas Ch

Apakah ini hanya perasaan

semenjak ikut ketogenik, kok aku jadi potogenik… Hihihi😁😁😁😁

Budi Hamdani

Perjuangan itu enak

Perjuangan itu enak ga pake susah apa lagi sekarang ringaann😍😍😍😎😎

Devy Oktavianiβ€Ž

Kaos sama

Beda body

Andri Prasetyo

Untung ketemu keto

Saat 2018 mulai menua (gemuk dan sakit2 an) karna khilaf πŸ˜‚

Untung ketemu ketogenic lifestyle, jadi kalau dibilang keto bisa bikin balik muda (sehat dan langsing) ya aq sih iyess!

Ket: 2001 ➑ 23 th
2019 ➑ 41 th

Stefanie Maykeβ€Ž
https://www.facebook.com/Stefanie.Mayke

Ikutaan ahhh

Ikutaan ahhh ,karena jarang banged ikutaan posting πŸ˜€

Farida Icha Abdillah
https://www.facebook.com/farida.ichapriambodo

dagunya kemana?

ilang

Rini Yunianti

#selalusemangatikutketo

Sering kadang enggk percaya …”ini akuh apa bukan”….hehehehe

Novieβ€Ž

udah kelihatan

apa masih mirip?

Holil Sumarna

Gak pakai daster!

Yg baju item puasa thn 2018, merah puasa thn 2019..πŸ˜…πŸ˜…Β dari 78-60Β πŸ˜…πŸ˜…

Target bulan 11 turu 10kg.. supaya pas nikahan gak pake daster πŸ˜…

Anisah
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010378830060

Before.. after..

baru turun 8 kg masih 9 kg lagi ke target πŸ˜… . Yang senengnya.. liat mie sudah biasa2 aja. Dulu seminggu bisa 4x makan mie.. sudah gak rakus lagi πŸ˜‰πŸ˜‰πŸ˜…

Sutjiwati Jusufβ€Ž

Yang baju putih

Yang baju putih, tahun 2008, yg berbaju batik 2019.
Gak turun lagi, memang sengaja, karena diprotes Pak Su. πŸ˜„πŸ˜„

Tjutjun Kartini

Akibat ikutan ketogenic life style…!

Sebelum kls bb 83kg.. tiga bulan bb 67kg..!!

Nana Hawwariβ€Ž

Haiii…. Ini foto before after aq slm keto.

Dlm 2bln turun 11kg.
No make up at all.

SoFha Alzaenβ€Ž

98 ke 77…

masih harus buang 10 kg lagi, semoga dimudahkan demi hidup lebih sehat…aamiin

Dwi Dayani
https://www.facebook.com/dwi.dayani.1

#lost25kg

ketika blazer almamater wktu SMK muat kmbali (lulus 9 thun lalu) dstu sya surprised dan bangga skli bisa knal polmak ni..

Aisah Adyantiβ€Ž

Jangan kasih kendor

Jangan kasih kendor ber KETO nya…
Semakin lama makin terasa manfaatnya…
Menua itu pasti tapi menjadi sehat itu pilihanπŸ˜€ β€” feeling thankful.

Beny Acoconutlover Sabdonoβ€Ž

Memuda Bersama

Merespon tantangan mas Annas Ahmad… πŸ˜€
2017 BB kami kira2 94kg dan 79kg
2019 BB kami sekitaran 72kg dan 64kg.
Kami lulus SMA th 81 dan 83, jadi kira2 sendiri usia kami πŸ˜€.
Terimakasih Mas Annas #ketogenicindonesia

Yudi Yoebaidi
https://www.facebook.com/wahyudi.yoebaidi

Hanyar X Lawas

πŸ˜†bajunya jadi panjangπŸ˜…

Weda Roes
https://www.facebook.com/weda.taufan

Uji nyali.

Kiri makan nasi, kanan (kata temen sy) makan ati πŸ˜†πŸ˜†πŸ˜†

Yusty Arubadewi
https://www.facebook.com/r.yusty.arubadewi

Hasil sebulan setengah ikut diet keto

Lumayan ada hasil 😊
Kiri before
Kanan after
Walau masi endut πŸ˜†

Ading Cahyawati

semangat!

70kg vs 58kg msih berjuang πŸ’ͺπŸ’ͺ

Lina Evelyn

sotosop

Setelah 6 bulan belajar aplikasi “sotosop” akhirnya berhasil collase poto πŸ’ͺπŸ’ͺπŸ’ͺ

Benny Iskandar
https://www.facebook.com/benny.iskandar.739

Seru

Ikutan ya…

Cuncun Tjandra
https://www.facebook.com/sioetjoen.tjandra

perlahan dan…

Perlahan dan pelan-pelan

Dwi Indriastuti

Cardigan dan sepatu masih sama,bukti bahwa sy adalah orang yg sama… 😁😁😁

Halo temans…apa kabar? Masih setia dgn keto kan? πŸ˜€
Sudah lama sy gak share di grup ini…
Gak terasa kurang lbh 1,5thn sy jalankan keto…
Sudah puluhan kilo terbuang dan sy sangat bersyukur krn diberi kesehatan dan jadi lbh muda… πŸ˜€πŸ˜πŸ˜€
Dari awal sy jalani keto dgn pasrah 😁, belajar memahami protokol dan awalnya gak terlalu memikirkan target kurus, mengalir saja tanpa ketakutan apapun…
Keto itu sebuah keputusan seumur hidup sbg lifestyle & bukan diet, jadi tidak akan stress bila kita ikhlas…. Mindset pun terlatih disiplin mengenali rasa lapar perut atau lapar mata…
Sy hanya ikuti kemauan badan saja…

Sy bisa turun BB dengan sangat cepat mulai dr awal keto hingga saat ini adalah krn sy makan sehari sekali dan banyak minum…sy terbiasa skip sarapan dan makan malam…
Kebetulan itu memang kebiasaan sy dari gemuk, shg keto jadi lebih mudah buat sy…. Mungkin tidak smua org bisa melakukannya, namun bisa dicoba ya…
Nah utk menjaga BB jauuuuh lebih sulit daripada menurunkan… Tp dgn keto semua tetap terkendali….
Semoga bisa menginspirasi teman2 yg masih berjuang ya… Semangaaaat… πŸ€—πŸ€—πŸ€—

Monika Weberβ€Ž

(Senyum senyum)😁

…….: Eh kamu diet ya?

Me : Iya.. cuma mengubah pola makan aja kok,, ga makan gula sama carbo,,

…….:Jadi ga makan nasi? kentang? jajanan yang tepung2an gorengan juga udah ga makan?

Me : Iya udah ga makan kayak gitu..

…….: Banyak banget donk yang ga dimakan, kamu ga menikmati hidup banget sih,, kalau aku mah yang enak bisa dimakan, makan aja mumpung lagi sehat mah,,

Me. : Lah ini juga aku lagi menikmati hidup.. masih makan makanan enak, merasa jauh lebih sehat.. dulu aku langganan flu,batuk,pilek ampir tiap bulan.. semenjak keto hampir 8 bln ini alhamdulillah ga pernah sakit apapun.. Insyaalloh menikmati hidup lebih banyak lebih lama dengan pola makan sehat..

Yelly Nirwanaβ€Ž

yes yes yes!

I did!

Mamah Erna

Awal keto 10 januari

alhamdulillah pak Annas Ahmad berkat keto dan VCO pak anaasπŸ˜ƒπŸ˜ƒπŸ˜ƒ
Masiih ada pr 8kg lgii

Dona Karmila
https://www.facebook.com/dona.karmila.98

Sebulan

Foto sebulan yg lalu tp perjuangan masi panjang πŸ˜…πŸ˜…πŸ˜… semangatt salam sehat smw nya

Silla Nazzrill

Dokter blg ini mah udah bagus banget!

Aku dulu pernah ngukur ginian yg aku ingat metabolic rateku dulu setara usia 40an tahun. Skrg jadi 24 tahun. Visceral fat kecil bgt (gile) ini yg bikin aku berat tinggalin ketogenic.

Anita Carolina H

This is the proof that result never betrays effort ❀️

It all started with Devon uncontroled eating habit. Makannya seperti ga pernah kenyang dan ga pernah memperhatikan apa yg dimakan, carbs, fats, sugar and everything sweet.
Liburan oct 2018 (foto sebelah kiri), Devon mengeluh gampang capek, dan staminanya menurun. Then he started feeling uncomfortable with his condition.
Mamak ga bisa memaksa Devon utk merubah eating habitnya, the urge has to come from himself.. Karna kalau dia terpaksa melakukannya it will not last long. Ketika Devon sudah punya keinginan utk berubah, Mamak come to the rescue 😁 (seneng banget akutuh)
Dan kami memulai perjalan proses merubah eating habit mulai Jan 2019.
Alhamdulillah, sejauh ini diet Keto bagi kami sangat menyenangkan, bahkan skrg rasanya bukan cuma sekedar diet, tapi sudah menjadi lifestyle.
Sekarang Devon merasa lebih fokus, ga gampang capek, ga ngantukan dan energy nya meningkat pesat dengan bonus berat badan ideal.
And he surely does enjoy his life more ❀️

Dewi Kusuma
https://www.facebook.com/dewi.kusuma.92

Makin yes!

luar biasa makin dahsyat…

Erna Soedharto Williams
https://www.facebook.com/ErnaSoedharto

Alhamdulillah berkat keto.

Foto kiri itu 2 th yg lalu:
-gdp : 350
-bb : 85kg
-hobi ngemil chiki
-sering opname
Foto kanan sekarang:
-gdp : 85
-bb: 62kg
-hobi ngemil kripik ceker
-fit & aktif

Agus Dody Mulyono

Dulu di komenin “kek emak2 bgt”

Dulu suka di komenin “kek emak2 bgt”…πŸ˜…
Skg suka di tanya “pake perawatan apaan?”
Secara di jerman mah saya facial aja gak pernahπŸ˜‚

Nur Yuchanna

Sehat bonus langsing

Alhamdulillah dengan keto sehat bonus langsing dan awet muda…..😘😘

Echa Oshin
https://www.facebook.com/nanik.yulia.7545

Untuk nyenengin diri aja. πŸ˜€

Belum banyak berubah, tapi sudah mulai kedodoran bajunya.

Roses Effectβ€Ž

dulu 68

sekarang 52 aja deh…

Leony Johan

maret2018

pernah sy share..πŸ˜…
belum sesuai yg diinginkan msh banyak PRπŸ˜…
Manage

Asnaaim Aim

100 days!

Ini right before mudik dan beberapa hari di kampung halaman relatif aman dari cheating😁mudah2an aman terus sampe mudik kelaaarreπŸ˜‚πŸ˜‚

Tata

makin…

Sebulan lalu..skrg turun lg dua kg

Erika Cova
https://www.facebook.com/erika.louis.75

#candahiburdiri

bedanya di mana gaess……hehehe

Novie

org yg sama dgn ukuran yg berbeda

Foto ini adalah kiri foto 7,5 thn yg lalu kanan 2 hari yg lalu dan ini adalah foto kami berdua

Siti Kotoβ€Ž

#Lemakbikinsehat

Jaman dalam belenggu karbo, orangnya anggun serba perlahan dalam bergerak…bukan karena sifatnya kalem, tapi karena serba berat, malas beranjak dari sofa.
Dan diam2 punya banyak keluhan sering sariawan, sakit tenggorokkan, sakit maag, sering batuk, migrain dll…sering minum permen panadol.

Setelah terbebas dari belenggu karbo, beralih menjadi pecinta lemak…orang ini berubah hobby nya jalan kaki, suka bergerak ke sana kemari, rajin masak di dapur, dan paling bahagia semua penyakit tidak berani muncul lagi.
Itulah cerita seorang kawan tentang kebahagiaan menjalani keto lifestyle 😊

#Ketobikinsehat

Meilu Chandraβ€Ž

Hai hai hai… semangaaad pagiii keto warriors..

Apakabar hari ini??

Masih semangaadd yaa? Pastinya donk yaa..

Nah aku mau update nih, karena saat ini timbangan aku stuck di angka 52 kg gegara mulai malas berolahraga dikarenakan olahraga sendirian di rumah dan pastinya membosankan dan pada akhirnya stop berolahraga deh.

Mulai gelisah, badan terasa ga fresh 😞

Nah karena saya orangnya suka rameee, jadi saya cari cara gimana supaya bisa tetap olahtaga dan tidak membosankan?

Searching di IG dan akhirnya dapat komunitas work out, daaan yeeeaayyy semangaaad lagi untuk berolahraga dan pastinya udah ga jenuh lagi yeeee πŸ˜€

Nah buat kamu-kamu nih yg newbie ataupun yg merasa males berolahraga dan juga ada yg bilang, aah.. olahraganya mahal, ngegym kan mahal, ini itu kan mahal, jangan takuut shaayy… selagi ada kemauan disitu pasti ada jalan, bener ga.. 😘

Singkat cerita dapat IG komunitas work out yg keren banget dan free… tuuhh kaan pasti ada jalan, intinya niat itu harus dijalankan yes..

Begitu juga dengan Ketogenic lifestyle ini, kalau cuma niat tapi ga ada action, tubuhmu akan seperti itu terus deh, qiqiqiqii

Seperti halnya aku, kalau setahun lalu tidak gabung di group KI ini, mungkin aku harus terus konsumsi obat migran, vertigo, obat maag, kaki sebelah sakit cenat cenut daaaan… sekarang syukur Alhamdulillah, semua sudah tidak pernah saya rasakan lagi.

Oiya.. dan beberapa teman di komunitas belum ada yang tau ketolifestyle ini.

Beberapa ada yg bilang…

Komunitas : ” Ini mah udah oke badannya, tinggal dikencengin aja.

Saya : “hehehee… maklum udah buntut 4, onderdil udah pada kendor πŸ˜…πŸ˜….

Komunitas : “Gilingan siih… ini ank 4, tapi bodynya masih okeh.. (sampai teman2 yg lainnya dipanggil πŸ˜‚πŸ˜œ).

Komunitas : “Resepnya apa??

Saya : (Dalam hati : kebetulan tanya resep, alhasil saya ceritakan deh group super keren inii… semoga semakin banyak yg kepoin yaa..

Thanks Ketogenic Indonesia, aku jadi semakin cintaaaa 😍😍😍😘😘😘 dan semakin sehat itu udah pasti.

Cuuus… jangan pernah ragu ya gaeeesss

Mulai aja dolooo…

Salam Sehat

#ketogenicindonesia
#ketolifestyle
#Pertemanansehat

Meidiana Wahyudi Atmadja

idung + dagu lancip

dr 74.4 ke 49 kg..dan ttp stabil soalnya gmo kekurusan.. tp kt c mamah idung sm dagu udh ky disuntik jd lancip πŸ˜…. g prlu oplas dah

Aisah Adyanti
https://www.facebook.com/aisah.adyanti

Udah beda?

rasanya seperti?

Dina Alita

Semangat sehat….

Pernah 68 kg😁
Dan skrg 55 kilo, InshaaAllah tanpa maag n pusing.
Thanks Keto….

Ratna Kusumaningtyas

Just can’t move from Keto lifestyle

When You do the Transformer and..
You get so many Mirror Selfie 🀭
Ga terasa uda setahun juga saya berketo ria

Happy Anniversary dear My Keto Journey
Happy 1st Anniversary dear me as a Keto Warrior

Thank You so so much to Annas Ahmad telah menghadirkan VCO Bagoes.
This is one of my lover. β™₯οΈπŸ€— VCO Bagoes is the best ..

Wong Fenny

Ini dia…

Mas broo dengan anaknyaπŸ€£πŸ€£πŸ€£πŸ™πŸ™πŸ™

Mamah Erna
https://www.facebook.com/erna.ernest

My transformation

Berat awal 92kg
70hari keto 77kg
Tinggi badan 163cm

Jangan eneq ya….
Cuma mau ngajak temen2 posting perubahan tubuh (secara bentuk).
Yuks…. posting yuks….

Supaya yang skrg semangat mengendor, yang baru intip2, dan yang baru mulai, jadi bangkit motivasinya….

Salam lemak 😘😘

Dini Rama Sarie

buat yg baru coba keto, monggo ditelateni πŸ™‚

pernah pakai jeans ukuran 36 regular fit,
turun ke 33 slim fit yg skrng jadi ga slim fit,
dan gara-gara lemak,
alhamdulilah skrng muat di 30 slim fit 😊

Buyung Fahmi Ridhoβ€Ž

thankyou

Ikutan juga aaah… 😊☺️

Bertha Bonida

Berkat Keto

I’ve lost 25 lb,Berkat Keto. Alhamdulillah 😊

Desy Dafunk
https://www.facebook.com/desy.suwandi

Semoga dirinya sehat dan bahagia terus..

Salam sehat…
Ada yg bilang kl saya kurus, tua dan jelek…
Tp bagi saya ini suatu progress saya selama ini hidup keto sdh jalani menghampiri 5 bulan.
Dan jauh lebih baik dari sebelumx..
Lebih sehat, sakit hilang, dan jiwa lebih sabar dan tenang..
Senyummmmm…
Dan orang yg sdh komentr jelek ke saya..
Saya Aamiinkan..
Semoga dirinya sehat dan bahagia terus..
Aamiin…😊😊

Dhemy Luna

Paduan Lengkap Dan Simpel Menjalani Diet Keto

Bukunya bagus berisi informasi tentang nutrisi yang baik bagi tubuh, jenis2 tubuh dan sayuran yang mengandung karbo, vit dan mineral serta cara menjalankan diet keto yang baik dan bener

Lintang

Jujur klo lihat fto lama jd melongo sendiri,😲😲

Dulu kalo selfi mau’y ngumpet dibelakang,πŸ™„
Sekarang berani selfi bersebelahan sama berondongku,πŸ˜…πŸ˜…
Dari 78kg jadi 60kg..

Anisahβ€Ž
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010378830060

Alhamdulillah dari 93 kg sekarang sudah 75 kg.

Before n after. Menjalani low carb n low sugar sejak hari pertama bulan puasa kemarin. Banyakin OMAD alias one meal a day. Jangan lupa olga mengencangkan lengan, paha dan perut spy gelambir2 hilang. πŸ˜†

Asep Mulyanaβ€Ž

ketoface

Ikutan ahk,,,
Kita mah faceketo ajaa

Lauw Lina

Alhamdulillah.

2015>foto kiri
2016 maret start keto
2019>foto kanan kmrn siang
78kg vs 60kg.
.

Yuli Ika Yanti
https://www.facebook.com/yuli.ikayanti.3

Pilih mana?

dulu atau sekarang

Saiful Bahri Halomoan Hasibuan

Seneng Donk ya kelihatan 10th lebih muda 😬

Ceritanya lagi jalan sama adik
Ketemu guru SMP nya adik aku
Langsung donk adik aku nyapa
Trs kata pak guru β€œini yg sebelahnya cinta ya ? (Cinta itu temen sekolahnya adiku πŸ˜ƒ )
Kata adiku β€œbukan pak ,ini kakak aku😊 )

Dini Lariska

10years!

gak ada beda nya perasaan hahahaha

Sugi Hartono

Itulah jalan keto warrior sejati. Hehehe..😁✌️

Kalo melihat tangga tinggi itu ga terbayang kan penderitaan yg dirasakan. Hampir tiap jengkal anak tangga menghabiskan nafas, setengah mati, ngos-ngosan. Dengan bobot tubuh yg berat plus pola hidup ga karuan, ga pernah olahraga, lebih banyak waktu didepan komputer, makan apa aja yg penting kenyang ya.. jgn ditanya tentang penyakitnya apa, tiap tahun selalu langganan asam urat 2-3x kambuh sampai ga bisa jalan hehehe.. tapi itu 3 tahun yang lalu. Tapi sekarang mau naik ratusan anak tangga, naik-naik ke puncak gunung.. hayuuuukk.. Gass poolll.. 😁😁😁

Keto lifestyle adalah tentang perubahan TOTAL. Ga pake banyak tanya, lakukan saja, banyak-banyak membaca, try and error itu pasti, yg penting trus belajar jalanin proses, tinggal in semua mantan, ga pake cheating, disiplin, bikin goal setting anda sendiri.

Lucas Pasha

Susut

Sudah menyusut … Pak Annas…β˜ΊοΈπŸ‘πŸΌ

Kristin Tan

alhamdulillah

terima kasih semuanya…

Ita Evita

#16bulanketo #lost35kg

Hasil keto, kado terbaik buat anak2, kita bisa main lari2an lagi….πŸ˜€πŸ˜€πŸ˜€
Saya bisa semua bisa, salam dari Bali..🌺🌺🌺
#penyemangatteman

Monika Weber

I’m back

Kembali!

Uchie Shakila Emonk
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008480433038

Foto bawah kanan, baju merah putih sesudah ketogenic sekitar dua minggu.

Saya ibu dengan dua anak, umur 38th. Bertahun-tahun saya merasakan sakit di sendi terutama sendi lutut dan punggung, tidak bisa jongkok, kalaupun bisa, rasanya nyeri sekali. Saya terdiagnosis Osteoarthritis pada lutut dan HNP pada punggung, namun akhirnya saya bisa memakai Karate-gi saya kembali. Berkat Ketogenic Lifestyle, dibarengi fisioterapi, dan sekarang obat2an yang saya minum perlahan sudah berkurang jumlahnya.

Fransisca Widyastuti

Semoga kita semakin sehat. Salam lemak. #ketogeniclifestyle😍

Gak terasa udah 1 tahun menjalani keto
Mulai 21/8/2018 – 21/8/2019
Semua tergantung niat.
Karena usaha pasti tidak menghianati hasil
Cheating pasti pernah.. resiko pasti dinikmatin sendiri..😁

Anie Huang

1,5thn keto…lost 35kg…salam dr Bali… 🌺

Dulu sy kira akan terjebak dengan kegemukkan selamanya…thanks to keto, bentuk sy “normal” kembali….πŸ˜€πŸ˜πŸ˜€….Smua pasti bisa…

Monika Weber

Thank u😍😍😍😘😘😘

Semoga semuanya dlm keadaan sehat dan ttp dlm koridor KetoπŸ˜‰πŸ˜„
Cuma mau membagikan semangat saya kpd semuanya agar ttp focus pd tujuan.
Ini foto terbaru saya😊

BB awal 85kg skrg 65kgπŸ˜πŸ˜ƒ foto diambil br 2hr lalu.

Semoga semua termotivasi yaπŸ˜ƒ semakin sehat dan cantik pasti nya…

Friska Elyakhimβ€Ž

Kaos nya keren…orang nya kagak πŸ˜€

ya udah cuma mau Bilang BB saya naik 4kg

wakakakak

Sugi Hartonoβ€Ž

Pernah Kwintal

Dari 104kg ke 84kg…

Silvia Dwi Wulansari
https://www.facebook.com/silvia.dwiwulansari

adik kakak?

Mbak yu..dan adiknyaπŸ˜…πŸ˜œ

Ririn Fitri
https://www.facebook.com/ririn.fitri.127

Cuman mau bilang,

kalo ini kemeja Tenun Endek Bali. Dah gitu aja πŸ˜€πŸ‘πŸ’ͺ

Arsenic A-j

Tetap semangaaad dan di gaspoolll

Mau update dan cerita ya friends
Ada beberapa yang tanya n sharing cara diet saya seperti apa? Terus menunya apa saja?
Ya, saya jelaskan apa adanya sesuai dengan yg saya baca di foodketo.com dan juga baca postingan para suhu dan teman-teman disini.

Nah… Usut punya usut saya tipe orang pemakan real food, jadi saya konsisten makan real food sesuai dengan panduan.
Terus, apa ga bosan makan real food terus?
Qiqiqiqiqi…. Setiap orang pasti ada rasa bosan ya.. Itu tidak bisa pungkiri 😁
Tapi rasa bosan itu saya alihkan ke minum kopi daaaann hunting ke mall, sambil cari2 size yg cocok dan harga sesuai kocek di kantong πŸ˜…

Seperti yg Om Lilok pernah tanyakan : “apa yang dilakukan agar tidak memikirkan makanan?”
Jawab saya : ya itu tadi, keliling mall terus berakhir dengan nongki di coffee shop, pulang terus mandi, langsung tidur deh πŸ˜‚πŸ˜Ž dan ga ada kepikiran untuk makan.

Hhhmmm.. Ternyata saya punya foto yg jauh lebih besar dan luas badan saya dibanding 2018 sebelum saya gabung di group KI.

Tetap semangaaad dan di gaspoolll untuk para newbie, jangan kasih kendooor πŸ’ͺ🏽πŸ’ͺ🏽πŸ’ͺ🏽

Meidiana Wahyudi

Senyumin saja

Banyak yg bilang jangan kurus2 pipinya kempot, nanti kelihatan tua…
Senyumin saja ..sambil jawab.. wis bosen lemuπŸ˜ƒπŸ˜ƒ

Indri Hrβ€Ž

2019-2017

kanan itu kakak pertama, kiri itu adik bontot… 🀭

Ricky Haridho
https://www.facebook.com/ricky.haridho

carbo atau lemak

Ikutan juga lah saya. 😊

Khoirina Agustin

Fat Lover

have funnnnn…..

Meidiana Wahyudi Atmadja

nikmati

Nikmati segala prosesnya πŸ˜€πŸ˜€

Agam Pahleviβ€Ž

Ciptakan Perbedaan Positif dalam diri Anda

Respek – Jujur – Bertanggung Jawab

Support

Anda bisa ikut berkontribusi bersama untuk mewujudkan Indonesia yang lebih langsing dan lebih sehat